Para deixar ir e superar a dor da separação, você precisa passar por estes 5 estágios

Romper um relacionamento é sempre muito difícil, principalmente quando existe amor. 

Quem já sofreu por amor, ou, por precisar dizer adeus, entende o caminho de sofrimento inevitável pelo qual precisa enfrentar. São noites longas de insônia, dias de muita dor após a separação, não é mesmo? Se você está passando por isso, responda, há quanto tempo está preso nesse passado de dor? Há quanto tempo está estacionado na vida, incapaz de seguir em frente?

Você tentar lutar contra esse sentimento, você tenta e quer esquecer, quer perdoar, quer seguir sua vida em frente, mas, simplesmente não consegue. Você, já acreditou ter superado esse adeus, achou que tinha esquecido tudo, inclusive os bons momentos, as melhores lembranças do passado, porém, ao passar pelo local onde se viram pela primeira vez, todas as lembranças voltam instantaneamente, sendo inevitável segurar as lágrimas.

Você acreditou que já havia superado esse adeus, perdoado a pessoa, mas, no primeiro contato visual, mesmo que através da tela do computador, assim como uma flecha lançada, rapidamente seu coração se enche com uma sensação incontrolável de raiva e melancolia. 

Deixar ir nunca é fácil, mas existe algo, que você pode e deve fazer para superar todo sofrimento e perda. Você precisa passar por estes 5 estágios:

A psiquiatra suíça, Elisabeth Kübler-Ross, citou estes 5 estágios em seu livro, On Death and Dying, em tradução Acolher a Morte, de 1969. A obra literária, foi inicialmente inspirada em pacientes terminais, no entanto, atualmente, também é utilizado para explicar o comportamento de pessoas, em um quadro de tristeza e perda. Podemos refletir e em uma breve análise, entende semelhanças entre o sofrimento por enfrentar a morte e a morte de uma relação. 

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1. Negação: Isso NÃO PODE estar acontecendo com a gente

A primeira reação diante de um término, um ponto final no relacionamento, é negar que de fato isto está acontecendo. Esse é um mecanismo de defesa, que bloqueia a nitidez para lidar com a situação dolorosa. Você tenta fingir que está tudo bem, mas por dentro, no mais profundo de sua alma, seu mundo está desabando, você sabe que a aparência não transmite o real. Sempre que perceber, que você está negando a perda de alguém amado em sua vida, se concentre para aceitar a realidade, por mais dura que seja.

• Todos os dias, se lembre, que mudanças aconteceram, as coisas não são mais como antes

• Não mande mensagens, não ligue, evite estes hábitos que estava adepto 

• Permita-se chorar sempre que sentir que é preciso, sempre que seu peito sentir o peso da dor

• Fique ao lado de pessoas que podem te ajudar a reconhecer a verdade

• Faça um diário, escreva diariamente sobre seus sentimentos.

2. Raiva: Como ele pôde fazer isso comigo?

Os dias passam, e com eles, a realidade vai voltando a ter cor, deixando o lado cinzento, você passara a sentir desgosto, mas claramente, a dor do desgosto. Muitas vezes, a dor é direcionada e expressada como raiva, ódio. Você precisa responsabilizar outra pessoa por seu sofrimento, seja seu ex, seja uma pessoa próxima, todos ao seu redor, talvez o universo ou até você mesmo. Você sabe, compreende que ninguém sozinho é culpado pelo ocorrido, mas, não consegue controlar-se emocionalmente. Neste caso, você precisa liberar perdão!

• Entenda que você e seu parceiro, têm juntos a responsabilidade pelo término

• Lembre-se que ninguém é perfeito, não se cobre por seus erros, apenas se perdoe

• Perceba que não é você única e exclusivamente que sofre a dor

• Admita que você não está em seu melhor neste momento

• Faça exercícios para se distrair

3. Negociação: Não podemos nos dar mais uma chance?

Assim que você recobra os sentidos e percebe que está sendo levado para um precipício, sente um grande pavor e se esforça para sobreviver, sendo capaz de fazer qualquer coisa, para sair dessa situação. Você busca todas as possibilidades, para ganhar a pessoa de volta, e para isso, você tentar negociar ou até ameaçar. Simplesmente, você quer se imunizar para não sentir a dor. 

Infelizmente, isso é incontrolável, as coisas não acontecem conforme o seu desejo. Você precisa deixar ir:

• Ao menos por um tempo, evite ter contato com essa pessoa

• Se afaste das redes sociais por um tempo, para evitar que encontre algo sobre a pessoa

• Tranquilize-se sobre a realidade de que vocês não voltarão a ficar juntos

• Não fique buscando tentar ganhar a pessoa novamente a todo tempo a qualquer custo

• Perceba que você é uma pessoa independente, o quanto baste para ser solteiro

4. Depressão: Está tudo acabado entre nós

Assim que cai a ficha e você percebe que nada do que fizer, vai mudar a realidade dura que está experimentando, você fica em total depressão: Você se sente constantemente cansado, não tem vontade de fazer nada, evita o contato com seus amigos e familiares, perde a vontade de comer, ou, ao contrário, passa a comer demasiadamente, sofre de insônia ou com dificuldade de interromper o sono. A falta de esperanças é um impedimento para seguir a vida em frente.

Ninguém disse que seria fácil, mas, você precisa se recuperar, física e mentalmente, antes que seja tarde demais:

• Busque estar ao lado de pessoas positivas

• Dê uma pausa no trabalho

• Converse com alguém que esteja disposto a te ouvir

• Vá para um lugar cercado por natureza, respirar ar fresco fará muito bem

5. Aceitação: Ok, estou tentando!

Agora você está quase conseguindo. No momento em que você começa a aceitar o que aconteceu com você, com sua vida, aos poucos, você vai se tornando capaz a fazer as pazes com a perda. Claro, que a felicidade não caíra imediatamente em seu colo, você ainda está em um dos estágios da dor, mas, agora já dói bem menos, você ficará menos emocional e gradualmente voltará a encontrar seu caminho. 

Lugares ou coisas, podem insistir trazer lembranças que liguem suas emoções, mas, você pode evitar absorver isso novamente:

• Coloque as fotografias antigas em um lugar fora de alcance

• Evite lugares que provoquem suas emoções e podem te desestabilizar 

• Concentre-se em todos os benefícios em deixar ir

• Só torne a ter contato com a pessoa, quando estiver pronto para encará-la como amigo

• Acredite que tudo vai ficar bem, isso é questão de tempo

Deixar ir nos fortalece! 

Nosso instinto busca viver uma relação longa, que dure para todo o sempre, alguém que fique ao nosso lado, independente do que aconteça. Nós, queremos segurar essa pessoa ao nosso lado, mas, às vezes, deixar ir embora, é o que nos torna fortes. 

Não somos capazes de perceber, aceitar ou entender nada quando estamos diante de emoções dolorosas, mas quando a tempestade da dor se acalma, podemos ver nitidamente, então olhamos para trás, para tudo o que passou e nos damos conta, do quanto crescemos.

Via: O Amor